我今年十七岁,男生。 身高一米八,体重才50公斤,怎么吃也不胖啊,怎么办?谁能让我增胖啊,别太难就行!
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科学快速健康长胖秘方
1)饮食多样 ,睡眠充足。
2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
1)饮食多样 ,睡眠充足。
2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
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腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。早餐:一定要吃、才有活力 我也急这个 据说吃瓜子可以 吃巧克力、 薯片之类的l零食 多吃些 ,,
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练点肌肉显着结实。
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2012-07-22
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我不知道你是哪种类型的体质,我也是怎么吃怎么懒都不胖的人,但是,我运动了就会胖,只是我懒得动,我不知道你是不是和我一样,可以试试
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每天多吃油腻类的。你懂的。
追问
我胃肠不好,不能吃油腻的,怎么办?
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