Question

单一饮食需要注意什么？

单一还需要注意什么？必须每天喝2L以上吗？单一饮食的蔬果汁，要不要加水阿？糖呢？如果是学生或者小孩使用，营养会不会跟不上？会不会缺少蛋白质什么的？

Answer 1

人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 单一饮食是无法同时满足这七大类营养素，尤其是脂类和蛋白质。
过多的脂类会导致发胖，但缺乏脂类会导致人体的一些机能失调。蛋白质就更不用说了，是非常重要的营养元素。如果是小孩或学生使用则不利于生长发育，导致发育不良，免疫力下降，身体瘦弱等。 不建议单一饮食，如果需要减肥的话，建议运动减肥。