Question

21天减肥法第三阶段会反弹吗？结束后反弹大吗？求真相啊！！！

我正在用21天减肥法，今天是第三阶段的第一天，看到很多人都说第三阶段会反弹，而且好多人都说这个方法容易反弹。。。好不容易瘦到92了啊，不想被弹回去啊！！！
我是打算只吃早饭，然后早上跑步大概一个小时，下午练两个小时瑜伽，晚上可能会和妈妈去公园锻炼下，走下路或者跳下舞什么的。而且我是过午不食，过了12点水果都不吃的。这样还会反弹吗？感觉只要动的比吃的多，应该不会怎么反弹吧。。。有没有高人指点下啊%>_<%

Answer 1

我就是用的这个方法，减掉了20多斤，之后采用的过午不食的方法，跟着瑜伽班练了一个月，之后在家里跟着玉珠铉的瑜伽视频自己每天练40分钟，一年了，陆陆续续一共减了50多斤，现在慢慢尝试恢复正常饮食，每天监视体重，没有出现反弹
你的方法和我的这么像，坚持下来你必须是成功的，我们一起加油！

Answer 2

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

"减肥是一种坚持。
是一段累积的改变。
想在短短的时间里。
不反弹是不可能的。
这种办法是不可取的。
还是参考<任涵去脂>才健康。"

Answer 4