如何治疗失眠?
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可以睡觉前喝一杯牛奶，或是听一些舒缓的歌曲，失眠的主要原因还是身体内的兴奋或是长时间的压抑，主要是调整好心态保持良好有规律的生活作息。
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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失眠怎么办？
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