Question

如何能练好足球长传球

我也就在学校里踢踢 不是很专业的那种。今天去练球碰到个人很厉害的样子 他说先练颠球 就有脚感就能踢好了，是这样吗？ 哪位大神来教教我。我也就踢后场的位置。而且用脚哪里踢能踢得不疼又准呢？

Answer 1

1. 要找一个和你脚法差不多（常踢球，至少有一年基础）的同伴一起，两人相隔15-20m开始，站对面互相传，脚法一般两种，一是与大拇指相连的脚面部分触球（见 @唐浩博 答案中的卫生纸处，球会内旋，准确性高），二是把脚放平（脚的长轴方向与地面尽量平行）扫球（触球点在鞋舌与鞋的连接部分，球会向后旋转、或不转，没有左右旋转，准确性稍差，但好卸球），脚型要绷直，动作要快速连贯，在接近触球的时候大腿带动小腿，小腿肌肉有一个加力的过程。
   

2. 这个距离练好了之后，加到20-30m，再30-35m，再远的话向我们业余的就不大行了。目标控制在以接球队员为圆心，半径2-3m的范围内，就算可以了。在球飞行的过程中，对方有充分的时间移动到位，选择相应的方式来停球。这个感觉是非常爽的，因为你可以顺带练习各种停球方法（胸部，大腿，脚内侧，外侧，脚底停反弹球等），这是停短球所不能提供的愉悦感。
   

3. 每天30分钟，一个来回20-25秒算，30分钟每人可以练约90脚，不到一个月就应该练出来了。前提是你至少踢一两年的小场，或者颠球颠的可以。你要是刚入门，不建议长传，先把15m短传的精确性提高（各种脚法都要行），要不然老捡球就没有积极性了。
   短传的各种脚法都能准确到达的话，长传是自然而然的。只是击球点和发力稍有不同。

Answer 2

如果是下底传中一般用内脚背，如果是长传的话用外脚背，踢得时候脚最好绷直。

Answer 3

多练吧，确实需要脚感，练的多了，熟了就有感觉了。一般就是用脚弓或者是脚面，用脚尖一般会疼

Answer 4

你踢球多少年了，要是踢球脚还疼，证明你还不会踢，踢后场的话，不仅要有长传的能力，也要有盯人的意识，还要有预盼能力（也就是我们常说的经验），我也是踢后场，对于你说的练好足球长传球,1 . 你可以多和同学练传球，先在近距离传，过段时间在扩大距离传，直到扩大到从一边门踢过半场 ，这样基本可以了，想追求更远，在扩大距离练。2.自已也可以对着墙练，不过你要找个合适点的地方 3.练颠球是个不错的练球感的方法，也可以让你掌握一些踢球技巧还有力度。但是你要有毅力坚持，不管颠球颠的有多差。我感觉颠球在足球训练是比较有利于提高自已能力，要多练，加油，这仅是个人经验所得，仅供参考。

追问

请问不练颠球 就传传球可以吗

追答

可以的，练传球的时候你可以尝试一下各种踢法，比如脚背，脚内侧等等，长传球常用到的是脚背，偶尔有空也要练练一下颠球，这样比较好

Answer 5

长传球 首先你得先练习大腿的力量 这个最好的方法是蹲起 然后注意教法 用脚背和脚弓处理球
脚背处理球是传出长距离高球弧度高 脚弓的踢法类似推射 是推出低球和贴地球速度快
不管是什么踢法首先得保证你的腿部力量 如果腿部力量不足 只能轮着大腿去踢 就像守门员开球那样 很难保证精准度 只有力量足够才能去练习精度