Question

投篮怎么练习压腕

让球转和有弧度

Answer 1

①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

Answer 2

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Answer 3

用五指拨出去，辅助手　掌握球平衡，阿伦说过投篮最重要的是腿部力量和节奏感，不一定非要很标准，找到自己的姿势慢慢练习就好，一定节奏要掌握好，投篮时保证肘部与眼部位置其平。

Answer 4

其实投篮压腕的动作不是多余的，压腕的深度决定了了你球出手的弧度，然后就是球出手之后 手腕的一个反弹动作是增加投篮动作的美观，使出手时手部动作更加的飘逸。至于压腕时怎么压是根据你持球是手臂的平行度和距离你额头的距离来决定的，距离额头高，压腕的弧度就小，反之则大。其实不管是投篮还是运球，靠的都是手指的力度的，没事多活动指关节，一来可以增加手指柔韧度，二来可以防止打球是把手指戳了，呵呵，最后祝你驰骋球场！

Answer 5

用五指辅助手掌握球平衡球出手的弧度