Question

中年人长期便秘的话该怎么办呢？有什么治疗的办法吗？ 希望大家给予经验，谢谢！拜托各位了 3Q

Answer 1

便秘是肠胃腹肌张力和肠胃蠕动不好,蠕动张力不好就会消化不好,消化不好本来食物很快消化完结果没消化完使食物残渣停留肠胃时间过长,水份被肠壁又重复吸收使食物残渣大便排时缺水份变干硬形成便秘.还会因为干硬撑破出血.那么肠胃蠕动张力不好又是肠胃缺膳食纤维所致.能补有益菌最好.所以水果蔬菜中含有膳食纤维能使肠胃蠕动加速消化等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.有严重点的你喝再多水蜂蜜等都不行的因为你肠胃缺膳食纤维啊,实在一般方法不行可到淘宝网搜店铺:金…百…通，这非药的益生元对便秘和改善肠胃功能优化肠胃生态的比益生菌效果好是很好就是贵了点.

Answer 2

多喝开水，多喝蜂蜜水，不宜饮用浓茶，多吃芹菜，韭菜，红薯，芋头，葡萄柚，粗纤维能软化大便，增加粪便量，并刺激结肠蠕动，加快结肠转运。不要久坐不动，要多运动，每天双手正反按摩腹部100次，如果便秘严重者可以使用开塞露，麻仁润肠丸，口服复方芦荟胶囊常能迅速缓解症状。祝你健康！