Question

16岁女才160 怎么长高 有机会长到170或者175吗 怎么做才行?

一定要长高啊！！！ 我周围姐姐们都很高 ！ 我80多快90斤 身上瘦 腿有点粗 还能长高 烦死了我现在 为什么我这么矮！170啊 长得到吗？

Answer 1

　　助你挺拔的长高体操

　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

　　还有要注意饮食，多吃有营养的东西，还可以适当做下瑜伽。
　　祝你长高=w=

Answer 2

可以 多做运动打篮球拉筋之类的 还有 多吃点蛋白质的东西喝点牛奶 特别是...一般是等到23岁那样就停止长高了而且你现在才16 ...生长少不了适量的运动...

Answer 3

很难。我十五岁，才一米六五~>_<~自卑，我也想到一米七

Answer 4

女的16岁160可以了啊。

Answer 5

遗传决定

Answer 6

应该可以 注意睡眠 营养充足 多喝牛奶 多锻炼