Question

一天吃几个橙子合适？

冬天在空调房里最喜欢吃橙子了，晚上看电影电视的时候总要剥个两三个，好景不长，最近嘴角上火了，都不能张开，疼呢！~想问下各位达人，每天吃几个橙子比较合适？我是不是吃太多了？

Answer 1

从医学角度来看一天吃两个最合适。最好是睡觉前一个小时吃

Answer 2

橙子一次不要吃太多， 常吃可以防癌： 1. 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 2. 所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。 3. 黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。 4. 类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 5. 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 6. 吃橙子是好，但不要吃太多，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃

Answer 3

常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

Answer 4

“橙子一天吃多少个最好”，都说多吃蔬果有利健康，但其实再好的东西过量也是不利的，因为水果的糖分累加起来会使人发胖，水果吃多了其他东西就会少吃，长期以往就会因摄入的营养不全而使身体的营养不能平衡，最终导致影响健康，所以一天吃一个橙子搭配一个苹果、一片西瓜。。。。都行，总之吃的杂一点，但总量不要超过500gO(∩_∩)O哈哈~

Answer 5

一般没什么影响，但是中医认为橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。建议您每天适当的吃一点、1-3个就差不多啦、对身体好、对皮肤也好、