Question

练习了一年的散打，右腿能踢高鞭了，但是左腿始终踢不高，请问

高手们，我踢左腿时，左胯翻胯过程，到一定程度就明显卡一下会特别疼，然后注意力分散就泄力了，是不是我左右胯关节不一样啊？右腿怎么都不会卡那一下的。
怎么办，怎么解决呢？求解答啊，谢谢了

Answer 1

首先来讲，大多数人都是右腿比较习惯，所以练习腿法基本上先练右腿，把腿法做表准了、完全掌握了，再练左腿，这样比较容易找到不足。
听你的说法我本人感觉你在柔韧性上好像左腿不如右腿，这个改善也不难，好好压横岔，这个是压胯的不错方式，不管在哪种压腿、还是训练之前要热身，要不会伤到，横岔压腿有点儿疼，忍忍就好，时间长就能压下去了，把这个压好不只对高鞭有用，对起高侧踹也相当有用。
这个是对你练高鞭的建议，不过别的压腿方式也一定要压啊，正压，侧压什么的。

Answer 2

当兵时候练散打也遇到这样的情况，左腿送胯比较难，一个是多压左胯，压住后由前往后旋转，然后在右后往前旋转，一个是多练习左鞭腿，应该每天多踢500下，做到左边腿踢出后脚尖可以放一个鸡蛋的程度，后来这个标准是听老师傅说的

Answer 3

你可以试着先去压腿，每天压腿后再去T。压腿前要跑步热身，不能太短，出汗了，才能是进去压，然后再T指定管事。。可以去试试

Answer 4

最好的方法是压腿，要不你可以尝试一下瑜伽，它能有效地锻炼身体柔韧度......................................