Question

怎样可以瘦肚子和腰

Answer 1

说明一下啊，仰卧起坐做多了会伤到脊椎，严重的话还要死人

Answer 2

仰卧起坐1000个一组做6组。仰卧撑100个一组做12组。

Answer 3

六天瘦三斤，主要瘦腰和肚子，每天坚持原地左右扭胯即可，简单

Answer 4

腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，因为女性荷尔蒙易导致脂肪在腰腹部囤积。再加上因为学习工作常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。
想要瘦腰，除了保证每天均衡适量的饮食和规律的饮食以外，还可以针对腰部进行局部塑身运动。局部运动非常简单，如果坚持在有氧运动之后进行，往往事半功倍。
不过，腰部减肥单靠局部运动通常收效较慢，尤其对于体重稍大的朋友来说更是如此。所以，好的饮食习惯，规律的有氧运动再配合富有针对性的局部运动才会达到最佳的腰部减肥效果。

Answer 5

当然是仰卧起坐了，这不就是锻炼肚子的嘛，每天坐4~5组，每组20个，不一定要很快，只要放松去做就好了，坚持下去就可以，还有一种就是像我这种软妹纸做不来仰卧起坐的，还不如用雷3呢，体重降得还满迅 速的，一盒9天下去丢了六斤肉走路都轻飘飘的，就是有点小贵，为了瘦还是接受了