Question

压腿拿筋有那些方法？

腿的融软性

Answer 1

压腿拉长腿部韧带的话如果是10几岁的还在发育的人的话是可以有点点的长高效果 不过不是很大 如果是成年人的话一般没有长高效果啦。 拉长韧带其实是让韧带更加有弹性，对自身有保护作用的，比如你脚踝部分的韧带比别人弹性韧性好的话 那么你就不容易崴脚，大概就是这个意思，那么腿部也是一样任性好的人在做某些运动的时候，就不容易受伤。 拉长韧带需要循序渐进的过程，还要有毅力能够坚持不能停顿，，是三天打鱼两天筛网是没有什么大效果的。我建议你如果没有什么特别的需要可以练习瑜伽，它除了腿部的拉伸意外 还可以对全身的韧带进行拉伸训练， 每天一小时这是最少的，还兼备有氧训练的功效。 一举两得。 切记，拉伸韧带的时候，一定要依据自身条件循序渐进的方式，做不到的动作可以慢慢来 会发现每天都有进步哦 如果你每天坚持训练的话大概在一到两年就可以下打跨喽 呵呵

Answer 2

筋长一寸延寿十年，我现在天天拉，不知道你生活的地方有没有运动场，，或者其他有运动设施的地方，有的话，找个类是楼梯的杆杠，从低级开始练习，每隔几天抬高一级，，很有效果的。