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12岁正是成长发育期，非常的关键，平时多注意饮食均衡，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的。
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长高的方法很多的，除了补充营养，还得多做运动，就是拉伸的那种，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次使用感觉全身都被人拽着一样。
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