Question

想学习前空翻和后空翻需要什么基本功

我今年17
学过几年武术
但是力气很差，两个俯卧撑都做不了。因为是女生，而且又是业余的
今年上高中，不可能现在就学
想知道学习前空翻和后空翻需要什么基本功
只要能连续做多少个俯卧撑？
柔韧度要达到多少？
打算这三年练到要求水平
另外，怎样才能练的能跳一米多高？（不是跳高）
知道上的有关内容我已经看过了，请不要复制别人的答案

Answer 1

1 这都需要力气的.必须加强力量练习.连续10个以上的俯卧撑应该就没问题了.
2 要下腰,压腿等
3 跳一米多高要练习腿部力量,只能是负重练习,和跳跃练习,找个教练,1年就可以了.