Question

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

那是你心不静，你可以尝试下睡觉之前先锻炼下，让身体疲劳了自然就睡得着了

Answer 2

买本书来看吧。以前我很喜欢看书，现在书都成了我的安眠药了。看几页就困了。

Answer 3

深呼吸放松全身 把思想集中在呼吸上 我就是这样解决我的睡眠问题的详情见 意念增高法

Answer 4

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 5

之前上班午休有半个小时我都会争取时间睡觉的，但是有时候怎么也睡不着一上班就犯困觉得好浪费休息的时间，后来上了一节瑜珈课，是放松身体的不知道是不是叫冥想，平躺着，老师说放松脚趾头到脚背到小腿一直到头部，什么都不想，就这样把整个身体身体放松，很容易睡着。