晚上睡不着觉怎么办?
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晚上睡不着觉怎么办?
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尽量使自己保持安静。睡觉前不要想任何事情,可以听听舒缓的音乐,使自己放松。
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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2012-07-25
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睡前喝杯热牛奶,睡前避免过度用脑,最好不要睡前用电脑很容易失眠的,听一些轻音乐
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