Question

经常便秘怎么改善？

Answer 1

经常便秘坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，

Answer 2

这个其实并不难，之前也是便秘非常严重，坚持不懈医生的建议：多吃水果蔬菜，少吃干燥辛辣，油腻硬的食物，运动小步跑最佳，还需要配合着服用葛郁金，这个葛郁金比较贵，但效果非常不错。

Answer 3

便秘有几个因素：
1、肠道内便便体积太小，肠道没法挤压到它；与吃精制食物有关。
2、肠道力量不足，不够力量把便便挤压出来。
3、肠道缺乏刺激，蠕动不够。
4、喝水太少，导致便便太过干燥。
所以，要解决问题，要综合从这几个方面考虑。

Answer 4

从饮食去改善，尽量多吃水果

Answer 5

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。