天热跑步好不好
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不好，天热跑步容易造成脱水，头晕，而且更容易中暑 天热跑步反而对身体不好~
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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天热情况下，要注意
1.调节身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。春天是做准备的理想时间。因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多。根据具体水平，制定一份连续几周的训练计划，并按其进行训练。
2.尽可能选择阴凉的地方进行跑步或者等到温度较低的时候可以选择在早晨进行跑步（上班前）或在晚上，这样可以避开高温。寻找阴凉的地方（公园、林间小道等）。身体会渐渐习惯于炎热的天气。
3.缩短热身运动：相较于冬天，在夏天可以缩短热身运动的时间。你的肌肉会因为环境温度的升高而加快热身准备的速度。根据室外的气温和身体的感受来调节热身运动。
早上五点到七点之间气温应该还不算高
1.调节身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。春天是做准备的理想时间。因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多。根据具体水平，制定一份连续几周的训练计划，并按其进行训练。
2.尽可能选择阴凉的地方进行跑步或者等到温度较低的时候可以选择在早晨进行跑步（上班前）或在晚上，这样可以避开高温。寻找阴凉的地方（公园、林间小道等）。身体会渐渐习惯于炎热的天气。
3.缩短热身运动：相较于冬天，在夏天可以缩短热身运动的时间。你的肌肉会因为环境温度的升高而加快热身准备的速度。根据室外的气温和身体的感受来调节热身运动。
早上五点到七点之间气温应该还不算高
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