Question

早餐吃一块五仁月饼一碗粥,然后一天不在吃主食,可以减肥吗?

Answer 1

首先说，这样是可以减肥的。
因为减肥的原理就是每天摄入的能量小于消耗的能量。一块五仁月饼（约100g）的能量为475大卡左右，一碗粥（白粥，300g）能量约为150大卡，这样每天你摄入的能量就是625大卡左右。而一个60kg的人，每天正常所需要的能量为1500大卡左右。所以明显的你的摄入能量（625大卡）是小于你的消耗能量（1500大卡）的，每天都这样坚持的话，是可以减肥的。
但是，你要考虑到一个问题，你能每天这么坚持吗，如果你坚持了一个月（估计你也坚持不了），然后受不了了要恢复正常饮食甚至大吃大喝，你的体重会迅速的反弹，并且远远大于你之前的体重。还有就是每天摄入这么少的能量，时间久了，会面色蜡黄，内分泌失调。
综上，如果真的想要长期的瘦下来，就要坚持多运动，正常饮食，少吃油炸烧烤等不健康的高热量食物，通过运动增加能量消耗，通过吃健康食物减少能量摄入，会让你的体重下降，身材健美。
祝减肥成功。

Answer 2

你最好中午也要吃的，晚上5点以后不要在吃任何食物了。