Question

如果减肥控制食物，不知道，这样减下来会不会营养不良

Answer 1

节食真的瘦不了。。。因为
 1.代谢力强的肌肉组织不断减少
 2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
 3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
 4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
 5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？ 

追问

不是

追答

不是什么

Answer 2

是少吃，又不是不吃，吃点好的，不多吃，

Answer 3

可以多吃素

追答

不是说不吃。

炒菜少放油

追问

比如呢

追答

青菜都可以吃，不要吃肉就好，饭前喝汤过一会再吃饭可以先垫胃

饭后多多运动。

不要吃饱就坐着

追问

这样就能瘦

追答

要坚持。

望采纳。

Answer 4

加运动就好

追问

那瘦下没减会不会反弹

追答

运动减下去的很难反弹，节食减的很容易就反弹了，所以要多运动

追问

嗯

但是运动也要控制食物吧

追答

望采纳

嗯，运动我推荐跳绳

追问

跑步呢

追答

也可以，都是全身运动，我推荐跳绳主要是因为我是跳绳瘦下来的，挺显著，也快

追问

多久瘦多重

追答

我是一个月15斤

Answer 5

　　呼作金玉盘。　　又疑瑶台镜，　　飞在碧云端。