睡眠不好怎么办
这几天睡觉一下子就有问题了！最近放假，晚上睡的特别晚，起的也特别晚至少12点以后起！但这几天突然睡不了那么长时间！晚上12点睡下大概4--5点就醒了然后就睡不着了！这几天...
这几天睡觉一下子就有问题了！最近放假，晚上睡的特别晚，起的也特别晚至少12点以后起！但这几天突然睡不了那么长时间！晚上12点睡下 大概4--5点就醒了 然后就睡不着了！这几天都这样，白天也没什么精神！是什么毛病吗！怎么解决！
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20个回答
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一，调整好生物钟。
二，每天锻炼一小时。
二，每天锻炼一小时。
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喝点中药，
还可以多运动，
听催眠曲。
还可以多运动，
听催眠曲。
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把注意力用到呼吸上
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五味子糖浆
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睡前听会歌 别做剧烈活动
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