Question

我想问，我今年长胖了，特别是胳膊，怎么办啊也不是特别粗的那种，别人说没长多胖，我自己觉得不舒服

Answer 1

　　手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢？如何快速瘦胳膊呢？
　　一：正确按摩+手臂紧实操
　　把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
　　功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
　　1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。
　　2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复这两步骤的动作十次。
　　二：吃些瘦臂食物
　　1、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
　　2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
　　3、番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
　　4、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
　　5、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
　　内外兼顾，才能更快速的瘦胳膊

Answer 2

双臂抬起伸直与肩同高

Answer 3

饮食方面多注意就好了，多运动

Answer 4

自然发展最好