Question

怎样靠运动减肥才能在15天之内瘦20--25斤，我175cm，75kg，是为男生，最好是全身都可以减

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我觉得不太可能，减的太快了，再说你也不算胖，本身就不太好减重，还15天减，不现实，你就是十五天不吃饭也减不下来

Answer 3

个人觉得按照你的要求这个目标根本达不到，建议你百度一下（ROSE推荐的减肥瘦身自测和相关建议）看看自己属于哪种类型的肥胖然后再按照相关的方案进行，减肥不能盲目的，切记~~！