Question

每天2000个跳绳不吃晚饭一个月能减掉多少 有没有减肥成功者 讲诉一下减肥历史

Answer 1

1、跳绳是很好的运动，帮助你找到完美身材。
2、晚饭还是吃一些，不然很饿的。可以选择一些清淡的蔬菜和少量高蛋白低脂肪的肉类，比如鸡胸肉。
3、你这样一个月最少能减12斤左右。建议你跳完绳再慢跑45分钟，效果会更明显。

Answer 2

其实还要看你现在有多重。如果你现在也很匀称，那这样做，一个月估计也就4-5斤的样子。当然，如果你的基数本来就比较大，那早餐午餐也适量，并且绝不吃其它加餐和零食，一个月10斤是稳稳当当的。

以前一个同事，女生，每天坚持跳绳1000个，晚饭就喝粥，两三个月，从130到110。希望对你有帮助。

Answer 3

不吃米饭和面食平均一个月可以吃一到两次，晚饭可以吃低糖类瓜果蔬菜少量比如青瓜、西红柿。建议每晚坚持做运动一个小时，个人觉得慢跑最有效。我这样三个月减了15斤

Answer 4

坚持的话能减个十斤左右吧，而且千万不要跳完绳吃东西，这样反弹很大的，我以前就是跳完后两个小时内又吃东西，一个星期又反弹了四斤。

Answer 5

有试过。我试过每天1000下，但是有吃饭。