Question

练瑜伽有什么好处啊？和在健身房锻炼有什么区别吗

Answer 1

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
在健身房锻炼比较适合男性锻炼肌肉。

Answer 2

只要去运动，对身体都有好处，区别在于瑜伽对关节和柔韧性帮助更大，健身则更侧重于肌肉力量。

Answer 3

你认为瑜伽只是慢动作的拉伸运动，这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上，不过什么东西都是贵在坚持，需要长期练才能有显著的效果。瑜伽和一些普通的

Answer 4

共同点都是健身塑体；
区别是二者的侧重点不一样。

Answer 5

瑜伽练的是耐力和柔韧性！