Question

在水里蛙泳怎样才能有劲的蹬出去，游得远

Answer 1

缩腿时大小腿都要放松，准备等出去一瞬间，脚腕要勾起（重要！！！），等出去时脚掌朝后蹬，直推水流

夹水的时候脚一定要放松，然后要夹够并拢为止（初学一般都要求大力并拢），你可以感觉到有有水流在腿中央的。

顺便说下，游蛙泳手并着的时候腿一定是开的，而腿并着的时候，手一定是开的……网上可能会有gif图……可以去看看。手要抱水夹胸，就是可以感觉到水流袭向胸前的。 

Answer 2

收腿时要慢，蹬腿要迅捷，蹬腿完后要迅速夹腿。

Answer 3

联系下腿部，和腰部力量就会游得远了！

Answer 4

　　1．头和肩部上下动作幅度超过向前动作幅度时，属波浪动作过大。在这种情况下，上体出水时，应避免背部出现反弓动作。
　　2．蹬水将结束时，臀部出水过高，属波浪动作过大。腿部下蹬时，臀部应露出水面，但出水部位不宜过大。
　　3．臂前伸时，如双手和头部入水过深，属波浪动作过大。双手和头部前伸过深会拖长手、头返回水面的时间，并浪费体力。臂前伸时，头部应稍没入水，双手稍前下伸，以便双臂、上体和腿部保持直线下倾姿势。