Question

脾虚如何用食疗的方法调理呢？

脾虚如何用食疗的方法调理呢？

Answer 1

脾虚一般症状为面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，易出汗，平时易反复感冒。对于脾虚的人来说，食疗是一个很不错的选择，多食用具有补脾养血功效的食物，如红枣、桂圆、黄鳝、草鱼等，可以调理脾胃。

脾虚食疗：
1、五谷杂粮

大米：味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦。
黄豆：味甘，性平，有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
荞麦：味甘，性凉，有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
芝麻油：味甘，性凉，有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

2、肉蛋类
猪肚：味甘，性温，有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂等。
猪脾：味甘，性平，能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
牛肚：味甘，性平，有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
兔肉：味甘，性凉，有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。

3、水产品类
草鱼：味甘，性温，有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
鲫鱼：味甘，性平，能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温，可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
平鱼：味甘，性平，有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。

4、蔬菜类
番茄：味甘酸，性微寒，有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
大头菜：味苦辛甘，性平，有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
猴头菇：味甘，性平，有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
扁豆：味甘，性平，有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

5、水果类
苹果：味甘酸，性平，有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
橙子：味酸，性凉，有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
大枣：味甘，性温平，有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。

脾虚饮食禁忌有哪些
脾虚者在饮食上要注意多食用具有补脾养血功效的食物，尽量少吃以下食物：
1、性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
2、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
3、利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

以上为你介绍了脾虚怎么食补,脾虚饮食禁忌有哪些。合理的膳食结构能有效调理脾胃虚弱症状，平时多吃易消化的食物，生冷刺激性食物尽量少吃，并且坚持适当的体育锻炼能够改善体内血液循环，促进新陈代谢，对改善脾虚症状很有效果。

Answer 2

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 3

脾虚饮食造我应该知道脾虚应该吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、空菜、芹菜、苋菜、茄、柿等寒凉食物应该少吃山楂、萝卜、香菜等伤脾气食物尽量吃同难消化腻食物甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等应少吃。

少吃凉性水果，或一段时间不吃。喝温热水，尽量不要喝冷水。可以在煮菜或煲汤的时候根据自己的口味适当的放点生姜。可以喝合适的茶饮来养脾，喝 随草记的埤泰茶，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。