俯卧撑1次做多少个算合格？
现在22岁上班族，现在真老了，1次做100个就出不少汗！主要现在胖176身高134斤。1次做得比原来少多了。...
现在22岁上班族，现在真老了，1次做100个就出不少汗！主要现在胖176身高134斤。1次做得比原来少多了。
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18个回答
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只能够锻炼耐力，并不能说明你绝对力量 提高，能让你看起来结实一点，但是不能够明显增加肌肉，专业的要到健身房练卧推。
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你一次100个 再做俯卧撑已经是浪费时间了，试试提高你的绝对力量。
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恕我直言 当我听到你这一次100个俯卧撑 就知道你这俯卧撑就是不标准的 就是那种随便追求数量的 你这样一点效果也没有 反而不标准的俯卧撑会让你的肌肉不协调 爆发弱 标准俯卧撑做的时候应该胸部差不多贴地面 腰部笔直 双脚分开笔直 然后在顶部停留1秒，在底部停留1秒，别作弊 慢慢做 差不多两三秒一个 做30以上 你就牛 如果按照我今天将要介绍的俯卧撑方法，你会发现原来的俯卧撑简直是“幼儿园”级别 效果更不用说！
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如果你只是办公室职员，那不可能
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你是来装逼的，鉴定完毕！先跑个1万公里再说话吧！！！！
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