Question

俯卧撑1次做多少个算合格？

现在22岁上班族，现在真老了，1次做100个就出不少汗！主要现在胖176身高134斤。1次做得比原来少多了。

Answer 1

做多少因人而异，不一定数量多就是好的，要有正确的方法才能见效快，做的很第一次做5个，起来休息10秒，在接着做6个，起来休息10秒，在做7个起来

Answer 2

对于各个年龄段的人有不一样的标准，其中1-5分是建分钟数，每个年龄层在规定时间内能够完成的个数的建议，大致如下：
俯卧撑没有严格的标准，在练习过程中要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

Answer 3

20个以上吧

Answer 4

30

Answer 5

俯卧撑一次也不要做的太多，因为物极必反。