Question

很瘦的女生该怎么健身？我167cm，52kg，胳膊腿都很细，体脂率15.9，请专业人士帮我制定一个增脂增肌计划

如题，我今年25，一直都很瘦，不丰满，平时看起来弱不禁风的，胳膊太细身材扁感觉穿衣服都不好看，这两天办了张健身卡，做了体能测试发现体脂率、蛋白质含量、水含量和代谢能力都低于正常范围啊！！好担心，很羡慕健身房教练那种纤细但有型的健康身材！想请专业健身人士为小女子制定一个增脂增肌的健身计划，非常感谢！
最好能说详细一点，因为我健身方面是小白啊，不胜感激！

Answer 1

太幸福了，增脂增肌。少有氧，多力量，多吃几餐，各种食物高脂肪高热量高蛋白都可以。

追问

瘦到极限也很痛苦……

追答

呵呵，这也是烦恼啊，你QQ多少，我加你聊。