Question

不知道这一年为什么，我的孤独感很强烈，没有特别要好的朋友，也很安静，抑郁越来越严重，每天都多愁善感

不知道这一年为什么，我的孤独感很强烈，没有特别要好的朋友，也很安静，抑郁越来越严重，每天都多愁善感，不自觉掉眼泪。跟同事相处也是像个透明人，不知道怎么融入他们的圈子。真的好难过，好想离开这个世界

Answer 1

每个人的情绪都会有高潮和低谷，这都是正常的，你要给自己贴上什么标签。你能意识到自己的问题，也就是所谓的自知，已经是很棒的啦！很多人根本意识不到自己的状态。那既然能够自知了，就要主动的调整自己不好的状态了。下面只是我一些个人的建议，你可以尝试一下，或者根据你自己的情况做些调整。改善这种状态可以从多方面着手。第一，坚持锻炼身体，找一种自己喜欢的锻炼方式，坚持每天或者每周进行固定时间的锻炼。第二，每天写晨间日记，并把锻炼身体、与同事交流和冥想列为每天必完成的三项任务。第三，晚上睡前进行冥想，也就是第二条里面的一个任务，先学习如何冥想哈（问度娘）。最后当然是多读书，阅读能够增加人的智慧，让人能够更深刻的洞察自己的内心，心理学、哲学等方面的书都可以找来看看。

Answer 2

因为你来到了一个你并不熟悉的环境，而且还是孤身一人，你要做的就是让自己忙起来，充实起来，去结交一些新的朋友，就不会再有这种感觉了，而且你的性格也是属于孤僻内向的，实在不行的话就去一个有老朋友的城市吧，

Answer 3

我前几年跟你一样，自己调整心态，不要太在意周围人对你的态度。安静也很好。小些吵闹对自己心情更有帮助。找些书看吧，不要电子书。会让自己情绪宁静很多

Answer 4

我想每个人轻微都会有这样的感觉的，但是你的稍微有点严重一点。孤独感会随着你在现在的环境变的越来越强，这一点不可否认。可能养一个宠物会对你有一点帮助。

追答

_(:3」∠)_不要放弃好吗？

追问

对不起，我控制不了。

追答

每一个人都会非常的痛苦的，而且很希望可以找到属于自己的地方，位置，但是现在这个时候的这个地方，你会迷茫，而且很不开心，但是你千万不要因为别人说的话，真的放弃

_(:3」∠)_嗯，很不开心吧？

_(:3」∠)_有曾经能让自己宽松的地方吗？那个地方，是怎么样让你宽松呢？

有的话，就还有可以回去的地方，就还有不用放弃的事

Answer 5

每个人都是孤独的，只有说与不说的区别
让自己忙起来，培养几个爱好，慢慢就好了