Question

睡眠太浅，听到一点点声音都会睡不着，耳塞也没用，晚上失眠，很难入睡，早上5，30就醒了就睡不着了。

睡眠太浅，听到一点点声音都会睡不着，耳塞也没用，晚上失眠，很难入睡，早上5，30就醒了就睡不着了。怎么办？

Answer 1

这是明显的神经衰弱，可能是长时间处于比较紧张的精神状态，才会这样的呢。如果睡不着的话，不妨试试疲劳法。多运动一下，让你的身体疲劳感多一些，也许就能睡了。另外，主要还是要放松自己的神经。不要总是操心。

Answer 2

神经衰弱是个问题，还有可能是你生活以及工作上的压力问题，我也试过失眠，最好的方法是身心要放松，早上或晚上有时间进行适当的体育运动，买两三盒脑心舒来服用，一日两次，可以增强体质还安神。谢谢采纳！

Answer 3

神经衰弱，这么小有这些盖章，说明打小体质就不理想。补气血，通经络，保肝补肾，健脾胃
一天两时服用，不用忌口，3-6个月。

追问

手淫会影响吗？

追答

有点关系，不是太大，主要问题还是你自个饮食和睡眠，以及压力心情

Answer 4

你好，你的情况是睡眠不深，很容易就被吵醒，并且之后睡不着，这个情况是你心里缺少安全感，这个也是平时心思比较多，容易思虑很久的人，这个和性格有关，
重庆和睦医院建议通过中药调理，会有所改善

追问

手淫会影响吗？失眠

追答

适度手淫是无害的,适度手淫可以缓解自身紧张情绪和压力.如果手淫过度易导致肾虚,精神萎靡在一定程度上会影响睡眠.如果您最近正被失眠困扰,建议您首先调节自己的情绪,放松身体,在睡前可以适当听点轻音乐,泡个热水澡,喝杯热牛奶,睡前不要过度用脑,排除一切杂念.

Answer 5

一 般睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可 以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了