Question

如何一口气做600个俯卧撑！

本人男 17岁 喜欢健身 锻炼三年来 一直没什么长进 不间断的做俯卧撑一次性只能做60多个标准的 175cm 68KG 我现在也迷茫了 不知道该怎么练了 目标是一次性600个俯卧撑 可三年了 我才能一次性60多个俯卧撑 有没有练过的告诉我该怎么练 难道就没人能一次性做600个俯卧撑吗？

Answer 1

一口气做500个俯卧撑说明你的身体综合素质很高啊，对于锻炼较少的人是很难的。
一般人只有平时多练习俯卧撑，逐渐的提高练习的数量，慢慢的增长身体素质，提高俯卧撑的能力。
开始做20个，坚持一周，然后做30个。以此类推，循序渐进式的提高。
注意事项：注意全面提高身体素质，别单一的练习俯卧撑。

Answer 2

一次600个，确实很困难。你可以从一次200个做起。什么时候一次200个不费劲了，再慢慢加。没别的法子，只能慢慢积累。俯卧撑很锻炼毅力。

Answer 3

这个就有点难，其它3年的练习已经很好了，后面就是看毅力

Answer 4

我体重160，一气就能做十多个，一百想都不敢想。

Answer 5

继续锻炼

Answer 6

一天2次一次4组一组每天加一个，

Answer 7

600个？太多了吧？慢慢来吧。持之以恒逐步增加 你会成功的。加油。切记不要好高骛远