如何煮豆浆?
一、需要的工具:豆浆机,煮豆浆的锅(没特殊要求)。先泡黄豆,一般都是在头天晚上把黄豆用水泡上。
二、把黄豆洗净,倒入豆浆机,比例根据自己想喝的浓淡来进行分配。没有特殊要求。
三、通电开始磨,需要1-2分钟左右,想要磨的细一些,可以重复磨。
四、磨好之后,倒到煮豆浆的锅里。倒入之后,用小勺把浮在上面的一层泡泡撇掉。
五、开大火煮豆浆,在豆浆煮沸之后,立即改小火,小火慢煮至少要煮5分钟以上,不然会有毒素。一定要看住别溢出来。
六、新鲜美味可口又健康的豆浆已经制作完成,如果喜欢甜的,可以在杯子里面加点糖。最好是原味喝,健康。
扩展资料:
一、豆浆起源于中国,相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。刘安在淮南八公山上炼丹时,偶尔将石膏点入豆浆之中,经化学变化成了豆腐,豆腐从此问世,这在诸多典籍中均有记载。
现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的,所以说已经有接近2000年的历史了。那就是因为:相传刘安是孝子,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的,中国有很权威持有权。
二、喝豆浆的好处:
豆浆性平味甘,具有滋阴润燥、健脾补虚、润肤养颜、通淋利尿、祛寒暖胃、生津解渴等功效,四季都可饮用,还可以用黑芝麻、花生、百合、红枣、枸杞等搭配制作。
降血清胆固醇:
实验证明,大豆中的大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量,降低血清胆固醇水平及甘油三酯含量。同时,大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病:
豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零,其所含的卵磷脂能软化、扩张血管,分解多余脂肪,促进胆固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度,从而减少动脉硬化的发生,对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。
参考资料:百度百科-豆浆