Question

高中女生该怎样减肥

我是初中毕业，马上踏入高中大门的女学生。我真的很胖我才1米56我体重就115斤。我的瘦瘦都集中在大腿，肚子上。我一放假就长胖。我平时吃得并不是很多。而且我也不吃肥瘦但是体重就是克制不住。还有还有我很宅，很懒。我没有办法学瑜珈舞蹈之内的。求求个界人事帮帮我。我希望在2012年8月1日至2012年9月1号内。希望我能够瘦到95斤至100斤。这是我的理想体重。叔叔阿姨。姐姐哥哥些。帮帮我吧

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 3

傻丫头，这样减肥对身体不好的，一切以身体健康为准哦

Answer 4

没有丑女人，只有懒女人，减肥就是要动起来，运动加节食永恒不变的减肥真谛，如果没有付出，那又怎么减呢，看着别人穿的漂亮衣服，自己同样穿着，却是那么的不好看，减肥是女人一生的事业，运动起来吧，长胖不是一个月就长起来的，减肥也不是那么快的事，要有毅力去持之以恒，才能成功。