Question

我身高1米7助跑跳能碰到篮筐，我想扣篮麻烦大家有什么还注意能让我快速的增加弹跳。

Answer 1

你现在的弹跳已经很不错了，不过如果想扣篮的话，还差很多，现在方法有两大种：
一、提高身高：
如果你的年龄正是长身体的时候，那么恭喜你，你想扣篮的想法不是空想，每天多吃蔬菜，按时吃饭，注意要补钙，多做一些伸展运动，打篮球就比较好，经常做引体向上，或者食用一些增高产品（不是特别建议），不过，这个可能会有副作用，建议食用增高产品时，要针对次产品多做市场调查及其他服用者的反映。
二、增加弹跳：
1、每天坚持跑步，但是普通跑步没有效果，双腿绑上沙袋跑，刚开始可以绑轻一些了，等锻炼一阵后，感觉轻的沙袋已经不起效果了，这时应该想起加重了。
2、蛙跳，这个很锻炼弹跳，每天坚持蛙跳，可以上楼的时候练蛙跳，下楼的时候轻松走下来就好，每天练到自己马上就要累死的时候休息，这样，可以充分发挥身体机能。
3、跳绳也是意见锻炼弹跳的一项悠闲的运动，跳绳可以锻炼小腿肌肉，可以多少的提高跟人跟腱，跟腱决定每个人的弹跳因素。
希望可以帮助楼主

Answer 2

负重跳，每隔一星期加重。直到加重了也跳不高为止，你就可以到你弹跳极限了！！

Answer 3

我一米七八 能抓筐 但是离扣还有很大距离 其实扣篮看的是腹肌和腰肌 决定扣篮的滞空 和腿关系不大 外行人一定爱往腿上想 想尽快扣篮就得狂练腰腹肌肉 我个人建议你去健身房练 因为家里有的东西做不了 而且也不安全容易对肌肉造成伤害

Answer 4

亲，你可以去篮球俱乐部练几个星期,要不你可以每天定点的跑跑步啊跳跳高啊,也可以跳绳什么的,但是要坚持锻炼！功夫不负有心人，兄弟，加油吧！

Answer 5

NONO 我告诉你，好好的练习， 弹跳， 你每弹跳一次，就会刺激肌肉，可以很快的提升身高的，还有
一、提高身高：
如果你的年龄正是长身体的时候，那么恭喜你，你想扣篮的想法不是空想，每天多吃蔬菜，按时吃饭，注意要补钙，多做一些伸展运动，打篮球就比较好，经常做引体向上，或者食用一些增高产品（不是特别建议），不过，这个可能会有副作用，建议食用增高产品时，要针对次产品多做市场调查及其他服用者的反映。
二、增加弹跳：
1、每天坚持跑步，但是普通跑步没有效果，双腿绑上沙袋跑，刚开始可以绑轻一些了，等锻炼一阵后，感觉轻的沙袋已经不起效果了，这时应该想起加重了。
2、蛙跳，这个很锻炼弹跳，每天坚持蛙跳，可以上楼的时候练蛙跳，下楼的时候轻松走下来就好，每天练到自己马上就要累死的时候休息，这样，可以充分发挥身体机能。
3、跳绳也是意见锻炼弹跳的一项悠闲的运动，跳绳可以锻炼小腿肌肉，可以多少的提高跟人跟腱，跟腱决定每个人的弹跳因素。
希望可以帮助楼主

Answer 6

你就连续的助跑起跳摸筐，一直到你觉得小腿可能要抽筋了在停下。休息一刻钟继续。辅助的训练还有负重深蹲、短跑等