做跳绳把腹部脂肪减下来再增肌还是一边增肌一边减脂？
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我建议先把脂肪减下来再增肌，因为减脂和增肌是两个阶段，减脂需要是摄入＜消耗，而增肌是摄入＞消耗，它们是矛盾的，所以先减脂。
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哦哦，跳绳可以减腹部脂嘛
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当然可以啦
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脂肪减下来的时候皮肤是松弛的 然后必须尽量锻炼 肉才会紧实
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那也就是说先把脂肪减下去之后在做增肌运动咯？
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嗯嗯 是的
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可以可能还有小肌肉💪
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