Question

我已经15岁了，但是只有一米四八，怎么办？

读初二了，一直长不高

Answer 1

你好，我也是正处于青春期尾声，经过努力，我在半年内提高了8厘米，要想长高，必须从两个方面入手，一是习惯，二是营养。
习惯包括：
1.。多运动，但不要太剧烈，足球等敦个的运动少参与；
2。多睡觉，如果在上学，要珍惜午睡时间，住宿的话，要尽量少和舍友聊得太晚，避免熬夜看小说，漫p，手机等，这里所需的习惯或是品质，就是自制力；
3.多呼吸新鲜空气，注重广播体操的重要性，学会利用每一个锻炼自己，活跃身心的机会，找准自己锻炼的目的，你会喜欢上锻炼并把它当成一种习惯的；
营养包括：
1.补钙，多吃含钙物质较高的食物，具体的你可以查一下，然后挑自己喜欢的含钙品食用；
2.补锌，同上，最好利用食补，用保健品也可以，但要坚持，不能三天打渔两天晒网；
3.补铁，如菠菜等，可以有效预防贫血症，为营养代谢提供保证，又可以避免低血压带来的暂时性头晕等；
4.多喝水，一天不少于2瓶或四杯水；
5.可以适当的吃些补脑的食品，如核桃等坚果类，也可以用口服液，具体什么你自己选，我不是做广告的，可以问问老妈，她也许比你懂；
以上是我自己总结的，我觉得吧有些所谓书啊，知识啊，不如自己实践的实用，你要具体结合自己来。
最后祝你越长越高！

Answer 2

首先，你家长矮吗？如果不是，多吃有钙质的食物，多运动。
也可能是你的发育时间晚。

追问

我爸爸算高吧，我妈妈就差不多，请问这是不是遗传啊？

追答

家长的因素占得不怎么多，主要还是你自己，后天的因素占得多

Answer 3

多运动，保证睡眠，偶尔可以吃点维生素和钙片。

Answer 4

多锻炼。多吃 ，之前我跟你一样，现在高了

Answer 5

没事儿的，你应该是属于平稳成长型的，我以前上初中的时候，也是很矮的，初一的时候才一米四二，初三毕业的时候也才一米五六，高中和大学念得过程中也没有过突然长个的经历。但是现在也不算矮吧，178左右。你不用着急，没准哪天就突然蹿高了。

Answer 6

一个人跟一个人的体质不一样，有的是到17~18的时候猛涨...不用很紧张
平时也要注意作息时间，饮食习惯....

Answer 7

每天坚持的跳绳！！！每天坚持的锻炼！！！！一定要坚持！！！