Question

舞蹈的基本功好处

暑假报了个大学生舞蹈班，民族舞弄基本功。压腿，踢腿，胖腿，踢腿，压肩，下胯，下腰，踮脚尖。 这些有什么好处嘛？ 如果好处多，每天早晨都活动活动……尤其是，我很想拉长腿的肌肉，小腿肚子很圆。
踮脚尖那个特别累，瘦小腿嘛？？还有，老师说踢腿不蹦脚尖要粗大腿。。。

Answer 1

好处就是提气质啊，还有跳成品舞的时候不会费劲，每个动作都抠到位，腿想扳到哪就扳到哪。不过要长期的练习才可以。压腿主要拉的是筋，为什么会有踮脚尖，不是压脚背么---------筋开了之后，就会觉得腿长了，舞蹈很塑体型。

Answer 2

　　舞蹈的好处：
　　1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。
　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，使柔韧性，动作灵活性好。
　　4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
　　5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
　　6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
　　7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。
　　8、培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
　　9、培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。
　　

Answer 3

舞蹈基本功训练一是活动全身，保证上课的时候不会伤到身体；再者可以塑造较好的体形。
所有基训的时候最好按照老师要求去做，如果该收紧的地方没有收紧，肯定会变粗的。
如果可以坚持每天早上活动一下的话，你会发现你一整天的精神状态都不一样。

Answer 4

呵呵。。。如果你需要肌肉你可以大胆的练习舞蹈。。因为你是以塑身的目的去的。。。大学的话，，个子应该没得长了。。学舞蹈压腿踢腿是拉长腿部线条外还拉长跟腱有助于腿长和长高的。。。肚子圆？这个的话。。。做腹背肌有用。。。这个做体能训练比较好。。对于舞蹈。。。你考虑着吧。。。用处不大。。。建议对症下药。。

Answer 5

跳舞的好处

消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能，促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力，减低患病的机会
强壮骨骼，预防骨质疏松症
帮助改善身型，强壮肌肉
帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会
使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率
帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战
帮助增加自信心，建立健康的自我形象
提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用