舞蹈的基本功好处
暑假报了个大学生舞蹈班,民族舞弄基本功。压腿,踢腿,胖腿,踢腿,压肩,下胯,下腰,踮脚尖。这些有什么好处嘛?如果好处多,每天早晨都活动活动……尤其是,我很想拉长腿的肌肉,...
暑假报了个大学生舞蹈班,民族舞弄基本功。压腿,踢腿,胖腿,踢腿,压肩,下胯,下腰,踮脚尖。 这些有什么好处嘛? 如果好处多,每天早晨都活动活动……尤其是,我很想拉长腿的肌肉,小腿肚子很圆。
踮脚尖那个特别累,瘦小腿嘛??还有,老师说踢腿不蹦脚尖要粗大腿。。。 展开
踮脚尖那个特别累,瘦小腿嘛??还有,老师说踢腿不蹦脚尖要粗大腿。。。 展开
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好处就是提气质啊,还有跳成品舞的时候不会费劲,每个动作都抠到位,腿想扳到哪就扳到哪。不过要长期的练习才可以。压腿主要拉的是筋,为什么会有踮脚尖,不是压脚背么---------筋开了之后,就会觉得腿长了,舞蹈很塑体型。
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2015-08-28 · 知道合伙人影视综艺行家
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舞蹈的好处:
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,使柔韧性,动作灵活性好。
4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,热爱生活,并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心:舞蹈演出能培养表演的能力,不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
9、培养想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进智力发展。
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,使柔韧性,动作灵活性好。
4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,热爱生活,并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心:舞蹈演出能培养表演的能力,不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
9、培养想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进智力发展。
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舞蹈基本功训练一是活动全身,保证上课的时候不会伤到身体;再者可以塑造较好的体形。
所有基训的时候最好按照老师要求去做,如果该收紧的地方没有收紧,肯定会变粗的。
如果可以坚持每天早上活动一下的话,你会发现你一整天的精神状态都不一样。
所有基训的时候最好按照老师要求去做,如果该收紧的地方没有收紧,肯定会变粗的。
如果可以坚持每天早上活动一下的话,你会发现你一整天的精神状态都不一样。
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呵呵。。。如果你需要肌肉你可以大胆的练习舞蹈。。因为你是以塑身的目的去的。。。大学的话,,个子应该没得长了。。学舞蹈压腿踢腿是拉长腿部线条外还拉长跟腱有助于腿长和长高的。。。肚子圆?这个的话。。。做腹背肌有用。。。这个做体能训练比较好。。对于舞蹈。。。你考虑着吧。。。用处不大。。。建议对症下药。。
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跳舞的好处
消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能,促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力,减低患病的机会
强壮骨骼,预防骨质疏松症
帮助改善身型,强壮肌肉
帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会
使睡眠更佳,得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更有效率
帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力,锻鍊坚强意志,勇於面对挑战
帮助增加自信心,建立健康的自我形象
提供与同学或老师一起分享乐趣的机会,促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉
让你学习到更多技能,这些技能更可能毕生受用
消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能,促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力,减低患病的机会
强壮骨骼,预防骨质疏松症
帮助改善身型,强壮肌肉
帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会
使睡眠更佳,得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更有效率
帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力,锻鍊坚强意志,勇於面对挑战
帮助增加自信心,建立健康的自我形象
提供与同学或老师一起分享乐趣的机会,促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉
让你学习到更多技能,这些技能更可能毕生受用
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