舞蹈的基本功好处

暑假报了个大学生舞蹈班,民族舞弄基本功。压腿,踢腿,胖腿,踢腿,压肩,下胯,下腰,踮脚尖。这些有什么好处嘛?如果好处多,每天早晨都活动活动……尤其是,我很想拉长腿的肌肉,... 暑假报了个大学生舞蹈班,民族舞弄基本功。压腿,踢腿,胖腿,踢腿,压肩,下胯,下腰,踮脚尖。 这些有什么好处嘛? 如果好处多,每天早晨都活动活动……尤其是,我很想拉长腿的肌肉,小腿肚子很圆。
踮脚尖那个特别累,瘦小腿嘛??还有,老师说踢腿不蹦脚尖要粗大腿。。。
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百度网友51641f0
2012-08-15
知道答主
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好处就是提气质啊,还有跳成品舞的时候不会费劲,每个动作都抠到位,腿想扳到哪就扳到哪。不过要长期的练习才可以。压腿主要拉的是筋,为什么会有踮脚尖,不是压脚背么---------筋开了之后,就会觉得腿长了,舞蹈很塑体型。
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罪星辰FEY
2015-08-28 · 知道合伙人影视综艺行家
罪星辰FEY
知道合伙人影视综艺行家
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于华中农业大学生物工程,本科学位。绘画,舞蹈,动漫多年。

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  舞蹈的好处:
  1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。
  2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且更有节奏感。
  3、肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,使柔韧性,动作灵活性好。
  4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
  5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
  6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
  7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,热爱生活,并能欣赏美、体验美。
  8、培养自信心:舞蹈演出能培养表演的能力,不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
  9、培养想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进智力发展。
  
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Yody宝贝
2012-08-02 · TA获得超过102个赞
知道答主
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舞蹈基本功训练一是活动全身,保证上课的时候不会伤到身体;再者可以塑造较好的体形。
所有基训的时候最好按照老师要求去做,如果该收紧的地方没有收紧,肯定会变粗的。
如果可以坚持每天早上活动一下的话,你会发现你一整天的精神状态都不一样。
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ADDICT咿豆儛娘
2012-08-14
知道答主
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呵呵。。。如果你需要肌肉你可以大胆的练习舞蹈。。因为你是以塑身的目的去的。。。大学的话,,个子应该没得长了。。学舞蹈压腿踢腿是拉长腿部线条外还拉长跟腱有助于腿长和长高的。。。肚子圆?这个的话。。。做腹背肌有用。。。这个做体能训练比较好。。对于舞蹈。。。你考虑着吧。。。用处不大。。。建议对症下药。。
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红颜碎碎念mmm
2011-08-23
知道答主
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跳舞的好处

消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能,促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力,减低患病的机会
强壮骨骼,预防骨质疏松症
帮助改善身型,强壮肌肉
帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会
使睡眠更佳,得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更有效率
帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力,锻鍊坚强意志,勇於面对挑战
帮助增加自信心,建立健康的自我形象
提供与同学或老师一起分享乐趣的机会,促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

让你学习到更多技能,这些技能更可能毕生受用
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