自卑心理的主要表现
自卑的意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
自卑的前提是自尊,当人的自尊需要得不到满足,又不能恰如其分、实事求是地分析自己时,就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后,往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力,从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望,领略不到生活的乐趣,也不敢去憧憬那美好的明天。
自卑是一种自我否认,对自己没有信心,也对自己不认同的心理表现。
心理学家阿德勒认为,自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次,自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的,所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量,又是反复失败的结果。自卑情感,可通过调整认识,增强信心和给予支持而消除。
自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。而详细的表现在以下三个方面!
1.敏感
过分敏感,自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视,唯恐被人忽略,过分看重别人对自己的评价,任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突,甚至扭曲别人的评价,比如,别人真诚地夸他,他会认为是挖苦。他们非常敏感,跟他们交往时,必须谨小慎微,别人不经意的一句话,都会在其内心引起波澜,胡乱猜疑。
2.失衡
由于种种原因造成的弱势地位,使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值,甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本,丧失自我价值体验,使他们心态失衡,陷入恶性的心理体验之中,走不出这个心理的阴影,就很难摆脱现实的困境。别人欺负他,即使内心不服气,也自认为是正常的,非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受,然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力,失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时,认为别人睢不起自己,难以忍受,往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负,会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈,拳脚相向。有时当他们无力应对危机时,还会自残,用这种极端的方式表达自己的情绪。
自卑心理的主要表现可以包括以下方面:
自我负面评价:自卑心理的人常常对自己持有负面的评价和看法,认为自己不够好、不够聪明、不够有能力等。他们可能经常自责、自嘲,并且对自己的能力和价值感到怀疑。
社交回避:自卑心理的人可能因为害怕被他人评价、拒绝或嘲笑而回避社交场合。他们可能避免参加社交活动、表达自己的意见或参与团队合作,因为害怕暴露自己的不足或受到负面评价。
依赖和顺从:自卑心理的人可能倾向于依赖他人的意见和决定,缺乏独立思考和行动的能力。他们可能过度顺从他人的期望,不敢表达自己的真实想法和需求。
自我否定和自我限制:自卑心理的人倾向于贬低自己的能力和价值,对自己的潜力和机会缺乏信心。他们可能对自己设定低期望,并限制自己的发展和成长。
恐惧和焦虑:自卑心理的人常常感到恐惧和焦虑,害怕失败、被拒绝、被评价或被嘲笑。他们可能过度担心他人的看法,对社交场合或新的挑战感到紧张和不安。
自卑心理的表现可能因个体和环境而有所不同。如果你觉得自卑心理影响了你的生活和幸福感,建议寻求心理咨询和支持。专业的心理健康专家可以帮助你探索自卑情绪的根源,并提供适合的干预和治疗方法。
只要自卑仍然存在,那它就会影响到你生活中的方方面面。