晚上失眠怎么办
最近晚上睡觉很难入睡，要不就是睡到一半就醒了，醒后总是会想到一些可怕的东西，浑身是汗，非要听歌才能入睡。这怎么办啊...
最近晚上睡觉很难入睡，要不就是睡到一半就醒了，醒后总是会想到一些可怕的东西，浑身是汗，非要听歌才能入睡。这怎么办啊
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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失眠怎么办？
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晚上失眠怎么办？
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2招帮你缓解失眠
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