Question

有没有好的书籍推荐，适合缓解社交恐惧症的？

Answer 1

缓解社交恐惧症的书籍:

1、“知心书”系列《恰如其分的自尊》、《医治受伤的自信》

“知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。和一般心理通识书不同的是，知心书旨在帮助内心敏感、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境。

2、《社会心理学》

这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的，是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的指导性书籍。

3、《脆弱的力量》

对于社交恐惧或者内向的人来说，由于不擅长与人交往，对自我的否定、怀疑等会使他们慢慢走向黑洞和深渊，而这本书反向思维的鼓励，或许会让内向的人这个“怪圈”。内向不是病，只是一种再正常不过的性格而已。

4、《沟通的艺术》 

 本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性；

“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的传送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性；“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了增进沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。

5、《内向者的沟通圣经》

这是一本豆瓣评分8.9的为内向者提供沟通帮助的书籍，这一本书更侧重于实践性，而且针对性更强，主要是针对职场中的内向者与他人的沟通，从而构建起自己人脉网络，更好的树立自信。

Answer 2

有一本书藉很适合社交恐惧症群体的自助心理调节，自助心理成长护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用社恐，心理障碍的自助认识领悟，心理调节成长实用技巧方法很多，对克服社恐的心底的深刻认识，深刻领悟与社恐的社交中内心的恐惧，不安，紧张的各种心理情感能量释放，会爱益颇丰富，尤其在社恐人生烦恼观强有力的正见上，心灵强度提升上，会对人生帮助无限。

追问

谢谢！

Answer 3

社交恐惧多半是一些性格软肋导致，诸如性情与气质中的习惯性完美主义、习惯性自责、习惯性悲观、习惯性过度敏感反应、习惯性自我否定等。选自《走出焦虑风暴》，宁波出版社。这是一本心理学自助书籍，里面有很多朴素的心理学正见和调和恐惧焦虑的简单好用的锦囊。对你的心灵成长会有很大的帮助，你会找到内在的力量。祝福你和它相遇!

Answer 4

《羞涩与社交焦虑》是马丁.M安东尼和理查德.P.斯文森著。马丁·M.安东尼，心理学教授，加拿大圣·约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任。加拿大心理学学会主席。
内容介绍：

害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付诸实践。

Answer 5

森田疗法，专门治社交恐惧症的，还有伯恩斯新情绪疗法2，