减肥最有效的方法是什么?
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饭前10分钟吃一个水果（如：草莓、香蕉、奇异果、凤梨木瓜等），你会感觉肚子没那么饿。
吃饭时合理控制汲入量，七分饱；确保当天所汲入食物的能量比消耗的能量少。
适当地做做运动，如因工作需要 忙 则能睡则坐 能坐则站， 多走走。
更加重要的是：能持之以恒，坚持到最后。还有9点以后千万别吃夜宵了哦！
吃饭时合理控制汲入量，七分饱；确保当天所汲入食物的能量比消耗的能量少。
适当地做做运动，如因工作需要 忙 则能睡则坐 能坐则站， 多走走。
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少吃多做运动
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当保姆 看小孩
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多吃水果，多运动
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