Question

高血压应该吃什么食物？

要比较常见的食物才行
不要发太多文字，简洁一些最好

Answer 1

高血压应该吃少盐、低脂、低固醇的食物，具体怎么吃可以看看广东省中医告诉你，你的体质适合吃什么

下面简单介绍一些高血压患者宜吃的食物。

1、富含“钾”的食物：如芹菜、南瓜、香蕉、橘子。钾可以扩张血管、促进尿钠排泄，从而起到降低血压的效果。

2、富含“镁”的食物：如小米、豆制品、葡萄、香蕉等。镁可阻止细胞外的钙流入细胞内，对维持血压有积极作用。

3、富含“钙”的食物：如牛奶、豆制品等。钙元素能够促进血管的扩张,从而有助于舒张血管的压力。

高血压不宜吃的食物

1、避免麻花、煎饼等油炸食物。如果摄入了过多的盐分会增加肾脏的负担，增加肾脏排水、排钠的压力，使血压进一步上升。肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。

2、不喝浓红茶、咖啡。红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、不吃狗肉。高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

要了解自己体质虚实，可以看广东省中医院的《望舌问膳，拍舌头测体质》 

Answer 2

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！

Answer 3

高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。
适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌

Answer 4

对于血压偏高的人群来说，饮食方面是非常需要注意的，比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血压可能会波动得厉害，对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢？

Answer 5

造成口臭的原因是多样的，每天刷牙解决的只是表面上的问题。