Question

新妈妈怎样科学做好月子

Answer 1

※注意保暖，避免受寒：坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度控制在25-26℃ ，湿度为50%-60%，夏季不要对着空调口。
※讲究卫生，保持清洁：月子期间，妈妈要讲究卫生，保持清洁。可以洗头发、洗澡、刷牙，不过要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完头后尽快弄干头发，不要吹到风着凉。
※调理饮食，进补需谨慎：对于妈妈来说，进补需谨慎。饮食上做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。避免吃回奶食物，如韭菜、花椒、大麦制品。
※心情愉快，作息规律：产后不要动怒哦，要保持愉快的心情，这有利于新妈妈身心健康。作息要规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定时排便，每天早上喝一杯温开水预防便秘。
希望您度过月子后，身体变得更加健康。

Answer 2

月子中心是为产后妈妈在月子期提供专业科学指导和全面修复服务的高级会所。月子中心有专业设施，拥有专业的护理人员提供服务，便利性相当高。环境优美，产妇间可以互相交流。只要带上孩子就可以，还可以一家三口一起去。这真的是把一切交给月子中心。怎么选靠谱的？1、正规，有资质月子中心深圳那么多家，一定要找1、正规，有资质。可不能直接上网找中介，看好评。醉好是亲身实地去考察，去体验。2、环境孕妈要在月子中心住一个产褥期，心仪安静的环境能令妈妈有好心情，得到好的休息。可以实地考察月子中心环境的空气质量，附近环境的情况。其次通风。留意月子中心中央空调的摆放，风口是否往上吹，避免风口对着宝宝。留意房间是否设有窗户，空气是否流通。选择消毒措施较好的月子中心，因为新生儿免疫力不高，容易发生皮肤、呼吸道、肺部的感染，产妇也容易引发伤口感染。

Answer 3

坐月子对于中国人来说，意义非凡，不仅关系到新妈妈的身体恢复，也影响到母子的健康。那么，如何科学坐月子？应该注意到那些注意事项呢？

一、保证吃好、喝好、睡好。
分娩的过程是会让孕妈妈极度疲劳的，所以，在分娩后能让新妈妈好好睡上一觉是十分有必要的。休息好后，情绪和精神都会很好很饱满，这时家人端上来的月子饭，他们才会更愿意接受更容易消化。在饮食上，要注意高营养、高热量、易消化，除了保证母体的身体恢复还要满足哺乳期的泌奶量。

二、尽量运动。
如果是顺产，可以在产后第二天就开始下床进行缓慢的走动了。当然，这时要注意避风，不能受凉，如果有条件的情况下，小脉孕宝建议请专业的健身医护者对其进行体型的恢复与塑造。至于擦桌子等家务活还是不要做的好，以防止子宫脱垂的发生。

三、注意个人卫生的清理
抛弃老的观念，可以使用软毛牙刷对口腔进行轻轻的清洁处理或用温水漱口。内衣裤要勤换清洗，洗澡时，要注意吹干头发再走出浴室。如果是夏日，还可能让孩子和妈妈到其他的房间，住房要按时通风，以防止产妇中暑。
产后42天以内拒绝同房，按时回院检查。建议产后的两个月后，应前往医院进行一次细致的产后检查，以及时了解自己的恢复情况。

Answer 4

首先饮食宜清淡，营养均衡，荤素搭配合理，适当活动，做好局部清洁卫生，放松心情，不要紧张焦虑，听听音乐，定期做复查，月子就会很好的度过

Answer 5

“坐月子”是中国妈妈的必经阶段，一个科学的月子对宝宝和妈妈都至关重要。那么产后妈妈该如何度过这个人生生理和心里转折的关键时期呢?

1、注意饮食

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。比如苹果、木瓜、香蕉、菠萝等温和型的水果。

2、忌急于喝催奶汤
“喝鱼汤下奶”是我们经常听到的一句话。很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。所以建议妈妈们产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

3、适当饮用红糖

传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖铁含量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，防止尿失禁，但饮用过多会导致新妈妈出汗多，造成体内盐分流失，还会不断增加产妇阴道出血的症状。因此饮用时间不宜过长，最长不超过10天。

孕妇宜吃什么，忌吃什么？相信通过以上介绍大家都有了一定了解。另外，良好的心情也是产后孕妇需要注意的，只有拥有良好的心情，才能增加食欲，为宝宝提供足够的母乳和营养，让她健康快乐地成长。