Question

减肥老是体重不下去，为什么?

我以前减肥只不过是每晚跑20分钟步就能很轻松从61公斤降到57，可是现在控制合理饮食而且每晚都跑30分钟以上，睡前也有拉申，一个星期一点效果没有。为什么呢。虽然有两次吃了点饼干面包而且都不多，就会有这么大影响吗?我168体重63，总是减不下去，以前最多只能降到57，再也不降了，但自己还是很肥啊。尤其是腿。顺便讨教除了繁琐的运动和DIY美食，怎样能快速瘦腿，谢绝减肥药。回答有赏！

Answer 1

我自己是吃减肥药的，没什么副作用，能瘦下来我就很满足了，谢谢

Answer 2

为什么你减肥老是减不下来？

Answer 3

减肥不成功的原因主要有以下原因。
1.饮食控制不好，相对严格的饮食是减肥的关键，俗话说瘦身是三分练七分吃。可以不是很严格但是高热量的食物还是尽量避免。
2.运动要持续长期的坚持。无论有氧还是力量都很关键，主要是选择自己喜欢的运动，坚持长期的合理运动就好。
3.关键要有耐心，不要段时间没有效果就放弃。瘦身是长期坚持合理饮食和合理运动的结果。加油！

Answer 4

因为吃吃减减 减减 吃吃

Answer 5