Question

想增肥要吃什么？

我一直都很瘦弱，吃东西也不会胖。请问吃什么能够长胖些啊？我体质不太好，家人让我吃点保健品 healtomax香港健康美。别人效果不错，可我这样的情况能长胖吗？

Answer 1

科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

少吃含脂肪和胆固醇的食物，吃低热量的食物，多吃粗粮，多运动

Answer 3

如果你是怎么吃都不胖的类型，要么是体内有虫，要么是肠胃吸收不好，“芡实薏米粥”健脾养胃，把脾胃养好了，什么大肠小肠的都通畅了，吸收杠杠的，营养就跟上了，就开始长肉肉了。

Answer 4

一般吃热量高的（卡路里大的食物）。先别吃保健品了，去医院看看，有的人是身体机制不好，有的是生病了。

Answer 5

每天吃鸡，鱼，肉，肯定会胖

Answer 6

大鱼大肉，多吃点。。。