鱼头要怎么煮才好吃,鱼头汤的做法
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清单鱼头汤的做法 食材 主料:鱼头一个 配料:葱、姜、蒜少许 调料:色拉油少许、盐、胡椒粉、醋、黄酒各一勺 工具 刀、砧板、炒锅 制作方法 一、先将鱼头洗净沥干,倒入黄酒腌一下放置准备;再将葱切成小段、姜切成丝状、将蒜去皮后切成小块备用。 二、油锅后,将对半切开的鱼头放入煎透,如不把鱼头切开的话不容易煮熟的。将蒜和姜倒入锅内翻几下,再倒入黄酒和醋,俺喜欢醋(嘻嘻)醋使鱼肉吃起来更鲜美的!可以慢慢倒入热水后,开小火十分钟后,鱼汤成乳白色后,即可撒入葱段。 三、最后,可以稍撒些胡椒粉,即可。 奶白鱼头汤的做法 食材 主料:胖头鱼头一个、料酒5ml、盐三g、味精二g、姜片四片(豆腐的香菇适量)、小葱二两。 工具 刀、砧板、汤锅 制作方法 一、鱼头洗净,从中间劈开成两半。用姜末和少许盐腌制半小时后沥干水分。 二、热锅,倒入二两油,下姜片,中火烧至姜片微微变色。 三、轻轻放入鱼头,二分钟后放入料酒,至料酒收汁。 四、接着下足量的开水(以没过鱼头为宜),盖锅盖,旺火烧沸吧分钟。 5、开盖后汤色已经变白,开小火(这时候可以加豆腐和香菇)烧一0分钟 陆、加入盐、味精调味,一份乳白浓厚香醇漂亮的鱼头汤就制成了。 豆腐鱼头汤的做法 食材 主料:大鱼头一个(约一斤)嫩豆腐二块、鲜菇一0克、姜、葱各一0克。花生油三0克、盐一0克、味精5克、鸡精粉5克、胡椒粉少许、绍酒5克、麻油5克、清汤二00克。 工具 刀、砧板、炒锅 制作方法: 一、大鱼头洗净(整个),豆腐切厚片,鲜菇切片,姜、红椒切片,葱切段。 二、烧锅下油,放入大鱼头煎一下,放姜片、洒绍酒。 三、加入清汤,鱼菇片煮约5分钟,再调入盐、味精、鸡精粉、胡椒粉、豆腐片、红椒片、葱段煮熟透,淋入麻油即成。 鱼头的功效与作用 一.补充蛋白质 鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,因此,是人类摄入蛋白质的良好来源。 二.预防心脑血管疾病 鱼肉中脂肪含量较少,而且多由不饱和脂肪酸组成,人体吸收率可达95%,具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用
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