女生学游泳要准备哪些东西？
女生学游泳需要准备的东西：
泳衣，
泳帽，
泳镜，
鼻夹，
耳塞，
救生圈，
大毛巾，
拖鞋。
学游泳需要注意的事情：
1.不要在游泳馆湿滑的地面上奔跑，以免滑倒、摔伤。
2.注意安全，最好有大人陪护。
3.不要在游泳池中打闹。
4 .不要去深水区。
5.忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、 乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6.不要剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧 下降会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7.忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和 水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
8.忌长时间曝晒，会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼 伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴 巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
9.忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
10.不要游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
11.忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。
12.忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感 。
13.忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
马道功成！！！！！
