情绪管理的方法有哪些啊？
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情绪管理方法
第一、体察自己的情绪
第二、适当表达自己的情绪。
第三、以合宜的方式纾解情绪。
第一、体察自己的情绪
第二、适当表达自己的情绪。
第三、以合宜的方式纾解情绪。
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（1）认识自身的情绪；
（2）妥善管理自己的情绪；
（3）自我激励；
（4）认知他人的情绪；
（5）人际关系的管理
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（3）自我激励；
（4）认知他人的情绪；
（5）人际关系的管理
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情绪管理的困扰，你经历过吗？总是控制不住自己的怒火，一言不合就生气；总是陷入抑郁的状态，一首歌、一部电影、甚至听到一个故事，都能低落整整好几天，脑海里总是有很多消极的想法，遇是总是很悲观......
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